Вечером нужно отказаться от жирной пищи, полуфабрикатов, выпечки и сладостей. Врачи -диетологи уверены, что такая пища на ужин не даст организму отдохнуть и приведет к набору веса.

Диетологи считают, что такая еда нагружает пищеварительную систему. Свинина и говядина перевариваются по четыре-пять часов и не дадут организму отдохнуть за ночь.

Также не стоит перед сном есть выпечку и различные сладости. Полезно убрать из вечернего рациона соленья и маринады, которые задерживают воду в организме, пишут РИА Новости.

Ужинать специалисты советует овощами, мясом птицы, морепродуктами, творогом.