Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Известная телеведущая, доктор медицинских наук Елена Малышева раскрыла секреты женского похудения участникам проекта “Здоровая Москва”, сообщает пресс-служба столичного департамента здравоохранения.

Лекцию теледоктора о том, как эффективнее всего убрать жир, послушали более 250 посетителей сквера “Надежда”. Елена Малышева объяснила, почему женщины среднего возраста подвержены ожирению. У дам снижается расход энергии, а уровень гормонов, ответственных за аппетит, растет. Получается значительный профицит калорий, что приводит к набору лишних килограммов. К тому же сказываются стрессы, климакс и последствия родов.

“Но это не означает, что лишние килограммы останутся на всю жизнь”, – отмечает Малышева. Главные принципы снижения веса – дробное питание 3-4 раза в день с общей калорийностью порядка 1 200 ккал. Важно также как можно больше двигаться. При соблюдении этих условий результат будет заметен уже через пару недель, считает доктор Малышева.

Диетолог назвала три обязательных осенних продукта Общество Здоровье Культура Кино и ТВ ТВ и сериалы Филиалы РГ Столица ЦФО Москва