МТС открыла бесплатный доступ к приложению для психологической самоподдержки admin, 12 мая, 2022 Шестьдесят практик, тесты, дыхательные техники и истории для засыпания в Beffo бесплатно доступны для всех жителей России. Скачать приложение можно в Google Play и AppStore.Курсы в Beffo созданы совместно с психологами когнитивно-поведенческого подхода. Делая практики, пользователи развивают навыки саморегуляции, такие как умение минимизировать стрессовую реакцию, успокаиваться в моменты ситуативной тревоги, справляться с сильными эмоциями и развивать концентрацию внимания.Чтобы получить положительный эффект, достаточно 10-15 минут регулярных ежедневных занятий. Пользователю Beffo не требуются специальные знания или умения. Для начинающих в разделе «Курсы» предусмотрен курс «Первые шаги».В разделе «Дыхание» собраны и визуализированы дыхательные техники, которые успокаивают, расслабляют, стимулируют или помогают сконцентрироваться здесь и сейчас. Эффект каждой техники подтверждён независимыми научными исследованиями. Отвлекаться от навязчивых мыслей перед сном и быстрее засыпать помогают специально созданные истории на ночь ― атмосферные, умиротворяющие аудиопутешествия.Для самоконтроля психологического состояния и прогресса на практике, пользователи могут отслеживать уровень стресса, самочувствие и запас сил, уровень счастья и жизнестойкости с помощью тестов в приложении Beffo. Соответствие их результатов реальному состоянию человека подтверждено психологами на статистически значимых выборках.В компании подчеркнули, что ситуация неопределённости и стрессовая реакция сильно влияют на нашу способность ясно мыслить и принимать взвешенные решения. Поэтому очень важно научиться контролировать уровень стресса. Проект Beffo был создан в начале пандемии, как приложение для поддержки психологического состояния сотрудников и корпоративных клиентов МТС.Фото компании МТСВ НГТУ придумали нейросеть для распознания и сортировки мусора ...далееАналитика МТС RED: 28% сотрудников сливают рабочие логины и пароли в фишинговых рассылках ...далееСрочный сбор для жителей Белгорода открыли в Новосибирске 20.03.2024 Видео Боец с позывным «Боча» из Новосибирска назвал условия прекращения СВО ...далееС 1 апреля для получения водительских прав нужно предоставлять СНИЛС В соответствии с постановлением российского правительства, с 1 апреля в стране, чтобы быть допущенным к сдаче экзамена на знание ПДД и получить водительское удостоверение в обязательном порядке потребуется предоставить СНИЛС, сообщает агентство РИА Новости. ...далееЕдиные ставки для учителей и врачей предложили ввести в России ...далее Все новости Новосибирска