Как с помощью питания защитить организм от заражения короновирусом? Какое питание наиболее предпочтительно? В статье пойдет речь об полезных продуктах, которые поднимают иммунитет.

Главный в списке – шпинат. В этом продукте содержится большое количество витамина А, шпинат эффективно поддерживает целостность слизистых оболочек, выполняющих функции защиты местного иммунитета.

Также полезна морковь – снабжает бета-каротином, увеличивающим содержание антиоксидантов в крови, стимулирующим рост здоровых клеток.

Полезно больше кушать брокколи – усиливает защитные функции иммунной системы, будучи источником сразу целого комплекса противовоспалительных веществ: витамина C, бета-каротина, селена, цинка и не только.

Орехи или семена подсолнечника – эти продукты содержат витамин Е, цинк, селен, медь, защищающие иммунную систему. Их употребление обеспечивает синтез важнейших белков и ферментов.

Кроме того, в свой рацион следует добавить капусту и рыбу. Еще ешьте телячью печень, говядину, бобовые.