Названы продукты, которые улучшают сон admin, 20 сентября, 2020 На кухне хранится еда, которая помогает крепко спать. Её секретный ингредиент заключается в содержании гормона шишковидной железы, он находится в основании мозга. Речь идёт о мелатонине.Известный телеведущий и врач Александр Мясников объяснил, что мелатонин вырабатывается путём биохимических превращений из аминокислоты триптофан. Этот гормон содержится в брокколи, оливках, мёде, твёрдом сыре, орехах, помидорах, а также банане, вишне и яйцах.По словам эксперта, правильная выработка мелатонина способствует снижению артериального давления на 15% во время сна. Недостаток гормона приводит к развитию артериальной гипертонии.Интересно, но уровень мелатонина может снизить даже яркий свет. В частности, от гаджетов. Медик рекомендует отказываться от этих устройств за четыре часа до сна, пишет Медикфорум.Названы победители викторины на выборах в Новосибирской области за 15 марта ...далееНазваны даты всех родительских суббот в 2024 году Фото Алексея Танюшина из архива VN.ru Первые две родительские субботы уже прошли. Ближайший день поминовения усопших выпадает на 30 марта. ...далееНазваны сроки начала и завершения весенних каникул-2024 в школах ...далееНазваны причины, по которым увеличился спрос на услуги финсоветников у россиян ...далее«Не повезло с подрядчиком»: названы сроки сдачи Первомайского сквера в Новосибирске ...далее Все новости Новосибирска