Названы три эффективных способа для похудения

Содержание показать

Названы три эффективных способа для похудения

Эксперты дали три самых действенных совета, как сбросить лишние килограммы. Диетологи на портале МедикФорум рассказали, как улучшить самочувствие с помощью здорового питания.

Углеводы: не отказ, а правильная мера

Нельзя отказываться от определенных групп продуктов питания. Например, хлеба и шоколада. Ущемляя себя углеводах, масса тела наоборот может увеличиваться. Диетологи советуют просто добавлять их дозировано в рацион.

Готовьте сами

Эксперты уверены в том, что свежие блюда, с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка помогают сбросить вес. Овощи и белки должны быть в ежедневном меню. Овощи обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Учитесь есть интуитивно

Трехразовое или пятиразовое питание в течение дня – не всегда правильное решение. По мнению экспертов, есть следует тогда, когда действительно просыпается чувство голода.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *