Эксперты дали три самых действенных совета, как сбросить лишние килограммы. Диетологи на портале МедикФорум рассказали, как улучшить самочувствие с помощью здорового питания.

Углеводы: не отказ, а правильная мера

Нельзя отказываться от определенных групп продуктов питания. Например, хлеба и шоколада. Ущемляя себя углеводах, масса тела наоборот может увеличиваться. Диетологи советуют просто добавлять их дозировано в рацион.

Готовьте сами

Эксперты уверены в том, что свежие блюда, с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка помогают сбросить вес. Овощи и белки должны быть в ежедневном меню. Овощи обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Учитесь есть интуитивно

Трехразовое или пятиразовое питание в течение дня – не всегда правильное решение. По мнению экспертов, есть следует тогда, когда действительно просыпается чувство голода.