Специалисты озвучили так называемый Европейский кодекс по раку. Соблюдение этих правил снижает риск возникновения онкологии.

Десять антираковых правил призваны минимизировать риск онкологии. Следуя им, можно значительно сократить вероятность развития рака, сообщает портал Медик Форум.

Курение

Табачный дым является первейшим фактором, повышающим опасность возникновения рака. Он содержит множество канцерогенных веществ. Каждая  сигарета увеличивает вероятность рака легких, рта и горла, а также желудка, пищевода, мочевого пузыря, почек.

Лишний вес

Рост процента жира в организме увеличивает риск одиннадцати видов рака. Особенно у полных людей высока вероятность колоректального рака, опухолей  пищевода и молочной железы. Этому способствует повышенное выделение гормонов инсулина и лептина, которые провоцируют  рост опухолевых клеток.

Сидячий образ жизни

Недостаток физических упражнений провоцирует шесть процентов новых случаев рака. А вот регулярные физические нагрузки защищают от рака толстой кишки, молочной железы и матки.

Неправильный рацион питания

Отсутствие в рационе свежих растительных продуктов  добавляют еще 8 процентов в вероятность возникновения онкологии. В день для профилактики рака необходимо съедать пять порций фруктов и овощей. Это снижает риск развития рака пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Много колбасных изделий

Ученые рекомендуют съедать не более 500 граммов красного мяса в неделю и отказаться от изделий из обработанного мяса.

Алкоголь

Регулярное потребление алкоголя повышает риск не только рака печени, но и опухолей пищеварительного тракта. Эксперты рекомендуют  мужчинам выпивать не более 20 граммов чистого алкоголя в день, женщинам – не более 10 граммов.

Солнце

Ультрафиолетовые лучи попадают в категорию главных факторов канцерогенного влияния. Солнце является главной возникновения рака кожи.

Канцерогенные вещества

Загрязнители окружающей среды способны вызывать опухоли легких, мочевого пузыря или кожи. Следует избегать длительных прогулок в экологически неблагоприятных районах, не злоупотреблять рентгеном. В доме должна быть налажена система вентиляции.

Гепатит В и ВПЧ

Вакцинация против гепатита В защищает от развития рака печени. Прививки против ВПЧ предотвращают появление ряда онкологий.
 

Медосмотры

Ранее выявление рака увеличивает шансы на выздоровление. А для этого надо регулярно посещать врачей и проходить профилактические обследования.