Многие люди, которые начали заниматься спортом в тренажерном зале, бросают новое увлечение. Дело в том, что они не видят должного результата Почему вес не уходит? Многие обсуждают этот насущный вопрос.
Как рассказали диетологи на портале «МедикФорум», просто «спортсмены» после тренировок едят больше, чем должны, а потом они удивляются, почему не видят никаких изменений в своем теле.
Исследователи в Великобритании провели исследование и обнаружили, что люди увеличивают размеры порций примерно на четверть после тренировки, чтобы таким образом «вознаградить» себя. В результате они съедают все калории, которые они так усердно сжигали.
По словам специалистов, потребление калорий в экспериментальной группе увеличилось на 24%.
Что делать, чтобы перестать есть после тренировки?
Медики дали простой совет – пить воду сразу после тренировки – восполнение жидкости должно стоять в приоритете. Также могут помочь легкие перекусы в течение дня.
Упражнения перед едой – если вы всегда голодны после тренировки, попробуйте заняться спортом перед приемом пищи.