Орчун Кюрюм: как укрепить иммунитет осенью с помощью питания

С приходом осени многие сталкиваются с общим ухудшением самочувствия: уменьшение солнечного света и тепла часто сопровождается снижением физического и психологического тонуса. В этот период особенно важно укрепить иммунитет осенью, чтобы противостоять сезонным простудам, ОРВИ и гриппу. Именно поэтому турецкий диетолог Орчун Кюрюм уделяет особое внимание правильному питанию и включению в рацион необходимых микроэлементов.

Орчун Кюрюм: турецкий диетолог, советы по укреплению иммунитета осенью

По словам Орчуна Кюрюма, продукты для поддержания организма осенью должны быть богаты витаминами и минералами. Он подчеркивает, что грамотно подобранный рацион является фундаментом для крепкого здоровья и эффективной защиты от ОРВИ и гриппа. Эксперт акцентирует внимание на важности определенных пищевых добавок и продуктов, которые станут незаменимыми помощниками в борьбе с осенней хандрой и болезнями.

Среди ключевых компонентов, которые помогают укрепить иммунитет осенью, диетолог особо выделяет витамин С. Этот мощный антиоксидант играет критическую роль в функционировании иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и ускоряя процессы восстановления. Добавление продуктов, богатых витамином С, в ежедневное осеннее питание для иммунитета — это один из первых советов диетолога Орчуна Кюрюма для поддержания жизненных сил и активности в холодное время года.

Информация по теме:

Сыр против деменции: как молочный продукт защищает мозг — исследование Nutrients 2024 by Admin 28.10.2025 Новосибирск Новое исследование японских ученых из журнала Nutrients показало, что регулярное употребление сыра может снизить риск деменции на 24%. Узнайте, какие вещества в сыре защищают мозг и каковы детали исследования.
Врач назвала признаки ведущей к кишечному отравлению пищи by Admin 27.10.2025 Новосибирск Признаки испорченной еды: как распознать опасность по виду и запаху Чтобы избежать пищевого отравления, важно знать, как определить испорченную еду еще до того, как она попадет на стол. Врач-терапевт Елена Шураева подчеркивает, что лучшие инструменты в этом деле — наши собственные глаза и нос. Доверять нужно не только сроку годности…
Алкоголь вызывает рак: мнение врача о связи, рисках и профилактике онкологии by Admin 28.10.2025 Новосибирск Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал о прямой связи между употреблением алкоголя и риском развития онкологических заболеваний. Узнайте, как даже малые дозы спиртного повреждают ДНК и какие органы находятся под угрозой.
Магнитная буря 10 ноября 2025 года: полный прогноз, влияние на человека и советы экспертов by Admin 10.11.2025 Новосибирск 10 ноября 2025 ожидается сильная магнитная буря. Узнайте точный прогноз геомагнитной активности, какие симптомы могут возникнуть у метеозависимых людей и как защитить свое здоровье в этот период.
Кто такой психолог-виктимайзер: исследование эксперта из НГПУ и риски для клиентов by Admin 08.11.2025 Новосибирск Узнайте, кто такой психолог-виктимайзер и чем он опасен. Эксперт из Новосибирска Юлия Руденская объясняет феномен, его последствия для клиентов и проблемы рынка психологических услуг в России.
Вакцинация от гриппа в Новосибирске: где сделать прививку? by Admin 14.11.2025 Медицина Кампания по иммунизации населения против гриппа активно продолжается в Новосибирской области. По последним данным пресс-службы регионального управления Роспотребнадзора, на сегодняшний день уже вакцинировано от гриппа более 1,3 миллиона жителей региона. Жители Новосибирской области могут сделать прививку от гриппа бесплатно. Бесплатная вакцинация от гриппа доступна в поликлиниках по месту вашей регистрации,…