МЧС заявило, что долгая самоизоляция может осложнить отношения в российских семьях. И предложило искать спасение в соцсетях, у родных и специалистов.

© pixabay.com

Самоизоляция и удаленная работа меняют привычный образ жизни. В результате возникает напряжение, чувство подавленности и дискомфорта, а порой ощущение беспомощности и неспособности приноровиться к новым условиям, говорят спасатели.

Все это накладывает отпечаток на отношения внутри семьи, провоцирует чувство одиночества. В МЧС отмечают, что такая реакция для человека — норма. Однако не все понимают, что с ними происходит. А непонимание причин того или иного эмоционального состояния могут привести к негативным последствиям как для самого человека, так и для семьи как социальной единицы.

Для того, чтобы снизить риск возникновения негативных состояний и острых эмоциональных переживаний специалисты рекомендуют планировать, составлять и соблюдать режим дня, использовать официальные источники для получения информации о ситуации с эпидемией.

А также огранизовывать досуг и самообразование. С помощью социальных сетей и интернет-ресурсов. Включать в повседневную жизнь физическую активность.

В сложной ситуации нужно обращаться за социальной и эмоциональной поддержкой к родным и близким, а при необходимости — специалистам, отмечает МЧС.