Быть в хорошей форме, улучшить состояние здоровья и обмен веществ можно без особых усилий, даже если у вас есть "пивной живот". Диетологи считают, что при правильном питании его можно достаточно быстро убрать.

Как пишет Здоровье. Mail.ru, самый оптимальный и простой способ избавиться от лишнего веса – убрать вредные продукты и оставить полезные, но вполне вкусные. Правда, от сахара нужно полностью отказаться. Можно заменить его медом и сладкими фруктами.

Сбросить вес помогает протеиновая диета, содержащая продукты с высоким содержанием белка. Постоянно употребляя мясо, яйца, молоко (без белого хлеба!) можно избежать набора порядка 440 калорий ежедневно.

Помимо этого, специалисты советуют пить зеленый чай. Он выводит токсины и обладает мощным антиоксидантным действием. Но злоупотреблять им не нужно, так как в чае высоко содержание кофеина.

Жир на животе хорошо уходит при потреблении продуктов, обогащенных клетчаткой. Они дают ощущение сытости на долгое время и способствуют снижению веса. И, конечно, ходьба, бег, плавание и регулярные занятия спортом не помешают.

Кстати, согласно проведенным исследованиям, в России женщины чаще страдают ожирением, чем мужчины.